Чудесный мешочек для сна
Новорожденный ребёнок спит около 21 часа в сутки, к полутора годам потребность в сне снижается до 12-14 часов, к школьному возрасту –до 10 часов, взрослый человек, в среднем, полноценно высыпается за 7-8 часов. Ребёнка можно укачать, уговорить поспать, но у взрослого человека так много проблем и вопросов, что некоторые не имеют и 6 часов на отдых.
Суматошный, галопирующий ритм жизни многих просто выбивает из сна, заставляя до 3 часов ночи смотреть в потолок. Общая усталость, нервозность и стресс – постоянные спутники такой проблемы. Если не уделить этому вопросу достаточно внимания, то можно очень сильно поплатиться. Многие не верят, но сон – очень важный составляющий элемент для достаточно долгой продолжительности жизни человека.
Известно, что все долгожители на Кавказе, чей возраст приближается к сотне лет, всю свою жизнь спали около 13 часов в день. А в Греции, Испании, латиноамериканских странах, где послеобеденный отдых и короткий получасовой сон во время так называемой сиесты распространён повсеместно, нет такого смертельного диагноза как инфаркт.
Так что, пуская свою бессонницу на самотёк, многие очень рискуют. Однако, особенность российского менталитета такова, что мы идём врачу только тогда, когда перепробуем все «быстрые» способы, которые подсказывает телевидение, журналы, друзья и родственники. Если Вы всё же не желаете идти к врачу, не считаете нарушение сна каким-то заболеванием и уже пересчитали немыслимое количество баранов и овечек, пили теплое молоко и успели разочароваться в эффекте этих нехитрых средств, то следует обратиться к лечению запахами, которое применяли ещё наши бабушки.
Однозначно, не стоит подвешивать пучки высушенных трав над кроватью – можно просто купить мешочки из органзы и сделать для себя красивые безделушки, которые, тем не менее, эффективно помогут расслабиться и заснуть. Сушёные душица, хмель и укроп, лепестки розы, шиповник, листья смородины, чабрец, мята – все эти травы помогут Вам уснуть. Смешайте травы по своему вкусу, положите в мешочек из органзы и повесьте на била кровати или положите под подушку. Успокаивающий эффект не заставит себя ждать. Только не нужно сосредоточенно нюхать воздух, пытаясь уловить запахи трав или определить момент, тогда же придёт долгожданный сон.
Просто лягте поудобнее и расслабьтесь, включите телевизор или почитайте любимую книгу – главное отстраниться от проблем, которые, зачастую, и не дают заснуть и качественно отдохнуть, из-за чего весь день невозможно собраться и заняться делами. Следует запастись силами для решения Ваших проблем и разорвать этот бесконечный круг. Можно положить такой мешочек и в офисе у компьютера для поддержки в стрессовых ситуациях, а можно подарить нервному коллеге – может, он тоже не может нормально выспаться.